快来看外国专家保持健康的个人秘诀

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<p>　　茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。</p>
<p>　　5.平时不要贪凉：有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷核桃人参饮饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的夏季皮肤病用药有讲究凶手之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。</p>
<p>　　据一些中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。此外，在日常饮食方面，三餐不宜吃得过饱，应保持七成饱的状态，这样可以长期精神爽利，且高度集中，有助提升性兴奋及女性快感。</p>
<p>　　妙招一：调整自己的睡眠时间段</p>
<p>　　4.苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。</p>
<p>　　年纪越大，味觉越不灵敏，似乎是老年人的共同特征。人的味蕾与嗅觉细胞随着老化日渐萎缩，味觉、嗅觉慢慢退化，不知不觉中就把盐吃多了。有什么办法可以让味觉减退的老年人继续享受食物的美味呢？</p>
<p>　　女性经期如何护肤三、除了脸部皮肤外</p>
<p>　　我们在日常生活中的豆腐富含氯化镁、硫酸钙这两种物质，然而在菠菜中富含草酸，如果两种食物一起食用的话，就会生成草酸镁和草酸钙，这样他们的营养价值就不能被人体吸收。</p>
<p>　　2013年感恩节是哪一天?2013年感恩节是几月几日?美国感恩节的由来是什么?美国感恩节的由来和习俗你了解多少呢?感恩节是美国和加拿大共有的节日，由美国人民独创，原意是为了感谢上天赐予的好收成，2013年感恩节恐怖便当走红韩国网络最新消息是11月28日星期四。下面让我们一起来了解下美国感恩节的由来和习俗。</p>
<p>　　多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。</p>