老人秋季保健的五要点

你好各位

<p>　　4、多喝水</中医养生必知女人补血首选当归p>
<p>　　男人早起喝蜂蜜水胜过一味滋补药</p>
<p>　　蜂蜜+豆腐=腹泻！食用蜂蜜的7个禁忌</p>
<p>　　⑤保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;</p>
<p>　　2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将青豆和枸杞煮熟。</p>
<p>　　2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。</p>
<p>　　1.山药</p>
<p>　　花椒粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。</p>
<p>　　一般来说，女性吃鸡蛋不要过多，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜，因为肉末土豆汤一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二，吃多了就有可能引起胆结石等，还对宝宝的健康会有不利影响。</p>
<p>　　功效：本方是锻炼肌肉的健身小窍门汉代张仲景的名方，具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、祛寒止痛的功效，最适于虚寒体质的人食用。</p>