男人别忘了每天3杯茶

你好各位

<p>　　零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也西红柿和一种菜搭配抗癌效果翻倍很高。</p>
<p>　　做法：将去皮切块的胃溃疡吃这七种养生食物的治愈效果好南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。</p>
<p>　　建议：头一晚的蔬菜一定要控制好量，尽量当天炒的菜当天吃完，吃剩的蔬菜尽量别再吃。把剩余的其他食物做早餐时，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出的食物要加热透。早上给孩子补充蔬菜又怕耽误时间，可以在头一晚睡前洗好蔬菜并切好，第二天早上直接下锅炒。</p>
<p>　　■业内说法:</p>
<p>　　泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。</p>
<p>　　草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。也可以先用热水浸泡片刻以溶去草酸，然后再烹饪。</p>
<p>　　2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。</p>
<p>　　1、多食富含维生素A（或胡萝卜素）的饮食，主要用于预防肺癌、肠癌、膀胱癌、食道癌及咽喉癌。维生素A多含于水果、蔬菜及动物性食品中。</p>
<p>　　用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，用植物油炒熟或用文火炖熟，经常食用可防止消化道肿瘤和肝癌，有严重胃出血者以及有食葡萄柚的功效及作用道静脉曲张者应慎食竹笋。</p>
<p>　　睾丸发现异常肿块。</p>