9种助眠食物让你整夜安眠

你好各位

<p>　　正常人维生素B12的储存较多，而每天需要量仅为1微克，孕妈妈每天需要3微克，可通过动物性食物提供。</p>
<p>　　喝酒喝多以后,会产生很多不良的反应,比如头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等等，那么喝酒头晕怎么缓解呢?下面让饭菜来介绍一下吧。</p>
<p>　　材料：白萝卜5片，大枣3枚，生姜3片，蜂蜜30克。</p>
<p>　　其实，在营养学和食品安全理论中，并没有“食物相克”之说。迄今也没有看到在现实生活中真正由于食物相克导致的食物中毒案例及相关报道。</p>
<p>　　1、西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药。在历代医药书籍中，关于西瓜做药用的记载甚多，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒毒等多种功效。现代研究也证明，西瓜确有解暑柠檬水如何减肥、利尿、降压、驱虫等多种作用，具有较为广泛的医疗用途。</p>
<p>　　第三是导致性格暴躁：吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。</p>
<p>　　4、加肉丝翻炒，加味级鲜鸡精，尝味出锅。</p>
<p>　　需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，胃寒多喝姜糖水喝水也讲究时刻同时会引起一些疾病，对健康非常不利。</p>
<p>　　患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性青年人养生有三戒男人四虚要这样来补结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。</p>
<p>　　巨峰葡萄：消炎降脂。成熟的巨峰葡萄果实呈紫黑色，果皮较厚，果肉较软，口感酸甜。其含有丰富的白黎芦醇，具有辅助降血脂、消炎等功效。新鲜的巨峰表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，所以没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，果梗硬粗甚至有和锈一样东西的葡萄，是用过膨大剂处理的，粒大的巨峰不一定好。</p>