体虚男人的进补妙招大集合

你好各位

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<p>　　4、铁剂的补充：铁剂的补充，首先应强调饮食的调整。如饮食不能达标或贫血较为严重，建议口服铁剂进秋季气温突变对老年人的伤害行补充，每天口服元素铁150~200毫克即可，常用的是亚铁制剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等），于进餐时或餐后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。但需注意的是，患有肝炎、急慢性肠道炎症、胰腺炎、严重的肝肾功能衰退的患者及嗜酒的老年人不能服用铁补充剂，提醒秋后蜂蜜不能生吃否则会加重原发病情。</p>
<p>　　女性在月经期间是可以多吃一些含有维生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这一类的生冷食物，因为这些食物大多都有清热解毒、滋阴降火的功效，但是在月经期间吃这些食物的话会造成痛经、月经不调等症状，因此还是谨慎食用比较好。</p>
<p>　　○睡得过久易致癌。</p>
<p>　　人体内的钠60%来自食盐，余下的40%来源于食物。然而，2010年一项调查显示，若把食物中的钠折算成食盐量，加上每日直接摄入的食盐，我国城市居民每日食盐量高达13.5克。2012年的一项涉及全国75个大中城市、31140人参与的膳食调查显示，以《中国膳食指南》中每人每日食盐6克的推荐摄入量标准计算，还有58.2%的居民食盐量偏高。2013年8月，中国疾病预防控制中心公布的一项最新调查显示，超过六成的中国居民食盐摄入量超标。</p>
<p>　　大蒜</p>
<p>　　（一）大学生心理素质上某些缺陷导致自我调适能力下降</p>
<p>　　吃撑怎么办？教你4招轻松变身瘦美人 运动减肥：乳酸堆积怎么办锻炼肌肉的健身小窍门？</p>
<p>　　原来，西红柿除了具有一般蔬菜的营养特点外，还含有丰富的天然抗氧化剂——红素。西红柿的红颜色是被红素“染”红的。尽管这些能染红番茄的“红素”并非番茄所特有，比如，草莓、西瓜、石榴等都含有红素，但是由于这种红素在番茄中含量最高，每公斤新鲜番茄中，大约含有30毫克，所以才以“番茄红素”命名。</p>
<p>　　肺结核的咳嗽,潮热有良好的辅助治疗作用.</p>