|
|
<p> 这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉健康养生盘点人体各部位最佳抗衰老食物，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。</p>
<p> 吃鱼的较大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸，令大脑保持活力。北卡罗来纳州的研究人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。</家人误食河豚鱼头两人丧命0p>
<p> 提到“糖”，人们往往将其与“甜”挂钩。然而，判断水果里“糖”有多少，光靠口感是不靠谱的。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(例如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。有些吃起来不甜的水果，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸，但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。此外，含糖量较高的水果还包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。</p>
<p> “若老年人缺乏蛋白质,轻度的则会感到疲倦、虚弱、抵抗力降低;若长期的缺乏蛋白质,则会出现体重减轻、肌肉萎缩、血压低、贫血等症状,严重的甚至会造成浮肿、免疫功能低下、对疾病的抵抗力降低。”广州益寿医院内科副主任刘德清表示,尤其是在感染外伤时,如果蛋白质的供应不足,则会使老年人体内缺乏生长、更新、修复损伤细胞的原料,还会使内脏器功能衰退,导致伤口恢复缓慢,病程延长。缺乏蛋白质还会导致老年人肌肉丢失,到一定程度时则会影响肌肉正常功能,降低老年人活动能力,极易摔倒骨折。所以,老年人不能拒绝食用肉类、蛋类和血制品。</p>
<p> 材料：人参2g、干姜（炮）、甘草（炙）、白术各9g</p>
<p> 辣椒和胡椒粉是排毒食谱的完美补充，因为它们使食物具有各种味道，同时帮助身体排出毒素，可减轻饥饿感和食欲。</p>
<p> 材料：鲜百合50克，银耳1致癌食物抗癌食物大盘点0克，大米100克。</p>
<p> 功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。</p>
<p> 香蕉：安眠的天然药</p>
<p> 也正因为如此，只要吃糙米，就能够在短时间内调整内脏的机能。所以能够解除便秘，增进我们的健康。效果比起每天吃三十种以上的营养食物还好。</p> |
|
发表于 2022-8-15 11:34:14
收藏