秋季养生有道洗澡保健有妙法

你好各位

<p>　　材料：合掌瓜（佛手）1斤，鸡1只，姜2片</p>
<p>　　专家分析说，正常的精液有一种非凡的气息，这是由于精液的成分中有金属锌，这种金属气息对大大都女人来说，是可以承受的。</p>
<p>　　6、西红柿</p>
<p>　　红豆：红豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长红豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用;饭红豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。</p>
<p>　　别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。《生命时报》邀请权威专家带你关注肾脏健康，读懂它发出的“维修信号”。</p>
<p>　　老年人贫食月令丨小寒血主要是由于对铁吸男人要长寿别让妻子工作收能力低下的缺铁性贫血造成的，还有少量是由于造血功能低下引起。老年人贫血的食疗要求食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。几款微波炉菜谱的做法常吃奶类、等。2、积极参加体育锻炼，增强食欲。3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用个月，贫血才能得纠正。5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。</p>
<p>　　2、西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。</p>
<p>　　煮蔬菜不是炖肉!10分钟是多数蔬菜可承受的的极限时间。</p>
<p>　　常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。</p>
<p>　　通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。</p>