3种水果宝宝别贪吃

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<p>　　科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。</p>
维生素E的功效及作用
<p>　　凌波波省的主食是玉米粉。早餐桌上经常有黄色的玉米粥或棕色的粟米粥。Greenmealies,或玉米饼也很流行。还有Stampkoring(麦片豆粥)。</p>
<p>　　(1)米洗干净后用水浸泡半个小时以上;</p>
<p>　　手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，冬季咳嗽真要命如何食疗缓解咳咳咳依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。</p>
<p>　　郑培奋说，尽量不要买速冻饺子。如果只能吃速冻的，要少吃几个。因为，“速冻饺子为了便于冷藏并保持比较好的口感，常常添加大量的油脂”。比如，一般食量的成年人，一顿可以吃15～20个。但按某款速冻水饺的营养成分表计算，1个水饺就避孕药作用机理含3克油。这样一顿就是30～40克油下肚！“要知道，我们每人每天的油脂限量应不超过25～30克”。所以，吃太多速冻水饺，很容易导致能量超标，不利于减肥，也不利于“三高”的控制，就是不利于健康。</p>
<p>　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。</p>
<p>　　1、把土豆蒸熟后去皮搅成泥,加糯米粉,一边加一边搅;喜欢甜的可以加点糖;</p>
<p>　　坚果类：芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。</p>
<p>　　3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐；</p>
<p>　　1.煮水果会使其营养成分流失吗?</p>