心理健康所需的五种营养素

你好各位

<p>　　11.写日志。每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。</p>
<p>　　鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。</p>
<p>　　中国中医科学院教授杨力表示，人的唾液中含有过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C，不仅有抗氧化作用，还能分解进入口腔的致癌物质，有效降低癌症的发病率。美国研究证实，当亚硝酸类化合物、黄曲霉素等强致癌物遇到唾液时，细胞变异原性会在30秒内完全丧失。从这个角度讲，用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽有助于唾液发挥抗癌功效，一口食物咀嚼30秋季干燥易便秘吃三果防便秘下再咽下去最好。</p>
<p>　　惊呆！无保护啪啪意外妊娠对女性危害有这么多</p>
<p>　　说点严重点，这是有歧视的。我们对生活或有或无地主动与被动，而支付宝的做法，无异于加速了被动选择，我们惊讶地发现我们已经被划分在某个阶层，以及被差别化对待。而同时，它却没有对歧视有任何的保护措施。</p>
<p>　　脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆常吃燕麦的好处不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下；健康饮食每天吃多少的蔬菜才健康优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。</p>
<p>　　4、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。</p>
<p>　　推荐食物</p>
<p>　　1、酒精和含酒精类的饮料。</p>
<p>　　“照常”是江西病友，治疗三年，恢复得很好。现在他每周在当地化验一次，把化验单拍照后用发过来，陈志炉看后，在医院或药房给他配药，然后打让快递员上门取件，快递到江西去。</p>