吃不够15斤果蔬你就上了世卫的死亡黑名单

你好踏踏

<p>　　研究发现，相比于早餐中垃圾食品伤害全身饱餐两小时后动脉变窄不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险。</p>
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<p>　　7.南瓜——防治妊娠水肿和高血压</p>
<p>　　《黄帝内经》：凡十一脏皆取于胆。</p>
<p>　　还需要禁忌生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状。</p>
<p>　　配鱼不配肉</p>
<p>　　如喜欢洗桑拿浴的男士，由于室温高达70℃－80℃，严重破坏了精子的生存环境，可因死精过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴，平日洗澡时水温也应控制在34℃左右为宜，切莫破坏精子正常的生长环境。</p>
<p>　　烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点，芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜久食。</p>