中医推荐六种黑色养肾食物不得不知

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<p>　　硼能够影响骨骼和矿物质的新陈代谢，有助老年人夏季养生保健常识于预防骨质疏松症。但大可不必服用补充硼的药物，只要多吃些水果和蔬菜即可，如吃1个大苹果，便能获取0.5毫克硼，满足人体对硼的需求。</p>
<p>　　警惕：“无糖”月饼不存在</p>
<p>　　缺乏维生素有六大危害?吃什么补充维生素？</p>
<p>　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。</p>
<p>　　燕麦是很有价值的睡前大忙人30分钟走路运动法佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!</p>
哪些食物防秋燥食疗效果不一样<p>　　许多药物会引起头发脱落</p>
<p>　　每个人都有七情六欲，在这七情六欲中，你知道生气会影响性爱吗？中医认为，“百病皆生于气”，经常生气、发火，不仅影响人的心脏健康，降低免疫力，还会影响性功能。台湾万芳医院家庭医学科医师陈柏臣指出，“生气毁性”主要表现在以下几个方面。</p>
<p>　　蔬菜专家介绍，菠菜中的胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。而叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷。菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正常。维生素B6及维生素C有益于免疫系统。铁质可帮助预防缺铁性贫血。钙质和镁质能建造强壮的骨骼。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能可起到良好作用。菠菜还富含抗氧化剂，可用来防止心力衰退。但要注意的是，菠菜虽好，但结石患者还是少吃为妙。</p>
<p>　　6、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。</p>
<p>　　做法：山药洗净，去皮切断，蒸2分钟；排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；放姜片葱结，加黄酒，转小火；煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可；</p>