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酒酒 162cm/D+奶/46kg/23歲
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女生如何拥有和保持好身材？简单思路分享给大家，希望能帮到大家

好身材是每个人都想拥有的，尤其是女生！想要拥有一个好的身材，是每个女生的目标！那我们广大女性该如何保持和拥有一个好身材呢？


每个人对好身材的定义是不同的，有些人认为苗条紧致就是好身材，有些人认为蜂腰翘臀的曲线身材就是好身材，但是不管是你心目中的极速赛车那种好身材，想要得到都离不开饮食与锻炼！所以想要拥有好身材，从饮食与锻炼两个方面去实现！接下来我分别简单地说一下！

第一，饮食

饮食是打造所有好身材的基础，因为不管是我们减脂，还是增肌都离不开饮食！在这个过程中，我们要知道吃哪些食物对减脂增肌有利，这就需要我们调整自己的饮食结构，养成一个健康，营养均衡的饮食习惯，具体可以参考以下几个方面：

1.为了对减脂增肌有利，建议以下饮食习惯

主食多选择五谷杂粮等粗粮，少吃米面等细粮多吃各种绿色蔬菜和低糖分水果多吃富含优质蛋白质的食物少吃英国乐透8或者不吃高热量高脂肪高糖分的食物2.养成一个健康的饮食习惯

饮食尽量SG飞艇清淡一点少油少盐少糖不要胡吃海喝，暴饮暴食，戒掉夜宵早吃好，午吃饱，晚上少吃，合理搭配饮食多喝水，多喝茶以上就是一些减脂增肌期间的饮食技巧，想要拥有保持身材，就需要严格遵守！

   

christian398

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