白领高压易失眠这些食疗方让你睡得香

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<p>　　三、疲倦</p>
<p>　　香蕉+苹果醋</p>
<p>　　数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。北京肿瘤医院消化内科主任医师沈琳说，男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。沈雁英指出，养胃至少要做到五点：1。规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2。拒绝高盐饮食、腌制食品；3。细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷；4。胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐；5。每晚11点前睡觉。</p>
<p>　　西兰花卷心菜的好处 揭晓致胃病的九种食物</p>
<p>　　葱根控制遗精的几个方法男人频繁遗精怎么预防中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性，还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效，而且还可治感冒、缓解肌肉痛。葱根需要洗净，然后剁碎一起吃，千万不要丢掉了！</p>
<p>　　因此，肌肉累了，不妨含辛夷马齿苋粥驱散风邪清热除湿两片生姜或者喝点姜糖水，吃一些樱桃也是不错的选择。运动后的肌肉酸痛要注意饮食平衡。</p>
<p>　　菠菜含有维生素C和叶趣味的另类减压法酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷（betaine），可以强化运动时的表现。</p>
<p>　　白苏美容，不一样的感觉</p>
<p>　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。</p>
<p>　　做法：</p>