肾炎患者吃什么好适合肾炎患者的8种养生粥

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<p>　　但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不鸡蛋黄敷脸的作用有哪些可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。</p>
<p>　　粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高小米蒸排骨的原料及做法更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。</p>
<p>　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量颠覆油性肌油田MM的哑光法则一白遮百丑这低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。看完这些就知道了，在发胖问题上，酸奶的好处与坏处是现时存在的，只不过条件有变化而已。</p>
<p>　　美国国家老化研究所（NIA）1987年着手进行这项耗时多年的研究，观察不同年纪的恒河猴，让它们比其他正常营养饮食的猴子少摄取30%卡路里。研究员在科学杂志《自然》（Nature）提到，2组猴子平均寿命都比野生同类要久也较健康，没有猴子营养不良，另外它们还服用维他命和矿物质营养补给。</p>
<p>　　老北京年夜饭如何吃</p>
<p>　　5、火腿与乳酸饮料容易致癌</p>
<p>　　1、少用止痛药</p>
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