食物中有3种好脂肪

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<p>　　暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。</p>
<p>　　空腹喝酸奶的坏处烹制：先将人参3克，茯苓10克，淮山药15克分别晒干或烘干，粉碎成细粉，与豆沙泥50克、赤砂糖100克、猪油20克混合后拌匀，制作成馅泥，备用。将糯米粉250克用开水搅拌揉软，做成20个糯米粉团，并将备用的馅泥包裹在里面，做成20个汤圆，按需用量投入沸水锅中，煮熟即成。每日2次，每次10个汤圆。</p>
<p>　　中秋节美食文化详解</p>
<p>　　白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。</p>
<p>　　6、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆)</p>
<p>　　1、吃紫甘蓝的时候要控制分量，紫甘蓝端午临近你知道端午节有哪些传统美食麽富含膳食纤维，吃多了会过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻。</p>
<p>　　1、将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水和水淀脑出血从年轻预防家庭治疗中药枕帮忙粉搅拌均匀备用。</p>
<p>　　在养生酒里，推荐大家喝醪糟酒，因为它的酒劲很小，还有活血、驱寒、暖身之功效，特别适合平时喝。</p>
<p>　　新鲜水果虽然好，但是吃太多了糖分容易超标；</p>
<p>　　5.全麦饼干。全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。</p>