营养专家最爱10种食物含铁酱油小麦胚芽

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4个饮食原则和6种食物清清你的肠胃<p>　　6、发芽马铃薯：马铃薯又称土豆、山药蛋、洋山芋，家庭和集体食堂都会储存一些，时间稍长，马铃薯表面会长出绿芽。马铃薯内含有毒物质龙葵碱，发芽马铃薯含龙葵碱较高，进食后极易中毒，因此应禁止使用发芽马铃薯制作菜肴。在加工马铃薯菜肴时，可将切配好的马铃薯用水浸泡半小时或烹调时可加少量醋，有助于降低龙葵碱含量，避免中毒的发生。</p>
<p>　　赤小豆粥的做法其实赤小豆粥的做法很简单的，下面就让我来给你具体的介绍一下该粥的做法。赤小豆粥赤小豆粥的做法1.将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖2.也可在煮粥时加少量食盐;红小豆又称赤小豆小贴士本菜适宜产褥期食用。赤小豆粥的营养                        其实赤小豆粥的做法很简单的，高血脂症患者的饮食平时要注意什么下面就让我来给你具体的介绍一下该粥的做法。</p>
<p>　　鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。</p>
<p>　　4.水果：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。</p>
<p>　　鸡蛋的营养价值</p>过敏了吃什么水果好
<p>　　可能缺维生素B2。它参与能量和脂肪的代谢，并有助于保持黏膜健康。维生素B2缺乏可导致舌头发炎、眼睑浮肿、脱发和红疹。</p>
<p>　　近视在孩子中越来越多见，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始。因为年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越强。</p>
<p>　　喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。</p>
<p>　　在服用第二剂的时候，仿照上述的方法准备，唯一的差别是改变成倒入三碗水的份量，然后同样的以小火慢煎，直至水收干，煮成一碗的汤量即可关火，然后服用；至于第三剂就比较特殊了，必须再加入龟版胶与土鳖甲这另外两种药材，然后同样的以小火慢煮，等药汁收干成一碗的份量，即可服用了。</p>
<p>　　母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。</p>