冬季男人想保健最好先改掉这些坏习惯

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<p>　　清洗筷子，晾干再储藏</p>
<p>　　3、开锅撇去浮沫，倒入胡萝卜、银耳和香菇，再炖半小时，加适量的盐和鸡精调味，出锅即可。</p>
<p>　　EAA的补充可由口服和静脉滴注两种途径进行，后者对食欲不振患者更适合。口服常用量为4次/d，每次14.5g，静滴为200～250ml/d或0.2～0.3g/(kg·d)。目前，临床上多主张低蛋白饮食与EAA或α-KA等合用，据报道此方案不仅适用维c的功效与作用对身体有什么好处于透析前期患者，也适用于透析儿童感冒发烧怎么办患者，而不会引起严重营养不良。热量摄入量一般应为30～35kcal/(kg·d)，氮(g)热量(kcal)摄入比应为1∶300～1∶400，以保证蛋白质和氨基酸的合理利用，减少组织蛋白的分解，真正达到补充蛋白质、氨基酸所引起的负氮作用。其中碳水化合物应占热卡摄入的70%左右;脂肪摄入应注意多价不饱和脂肪酸(PUFA)与饱和脂肪酸(SFA)比值≥1。增加PU-FA的摄入，可改善患者脂代谢，减轻动脉硬化的程度。</p>
<p>　　5、以炼乳代替牛奶</p>
<p>　　健康饮食须注意  常吃味精易致大脑迟钝记忆力下降</p>
<p>　　韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。</p>
<p>　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。</p>
<p>　　已婚男人的理由三：男人的现实生活拒绝初恋女人。</p>
<p>　　还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分夏天减肥喝杯咖啡也能瘦钟静气功，做到精神内守。</p>
<p>　　杜蓉猪腰汤的材料：主料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克</p>