午睡很重要男白领做到这三点就能午睡踏实

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<p>　　睡觉可以减肥吗 如何睡出好身材</p>
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<p>　　今天是白露节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气象专家介绍，白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常保健非常重要。饮食上，少吃海鲜，多吃山药。起居要注意早睡早起。</p>
<p>　　6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用.且可以提高免疫力。</p>
<p>　　3、避免长时间对电脑、，减少辐射对皮肤的影响。</p>
<p>　　7.喝鸡汤抗炎防流感。这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒食鱼要注意吃法不当惹重疾和流感。研究表明，鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道，舒缓发炎肿胀的喉咙。</p>
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<p>　　需要忌口食物：</p>
<p>　　1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。</p>
<p>　　淡水鱼大都有一股土腥味，因为淡水鱼都生长在腐植质较多的池塘、河川、湖泊里。由于腐植质较多，适合放线菌繁殖生长，放线菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中，并分泌一种具有恶臭（即土腥味）的褐色物质。淡水鱼如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等，蛋白质含量丰富，营养价值高，味道也很鲜美，但是这些鱼往往带有土腥味。下面介绍几种去掉土腥味的方法。1、把鱼剖肚洗干净后，放在冷水中，再往水中倒入少量的醋和胡椒粉，或者放些月桂叶。经过这样处理后的鱼，没有土腥味。2、可用25克盐和2500克水，把活鱼泡在盐水里，盐水通过两鳃浸入血液，1小时后，土腥味就可以消失。如果是死黑芝麻的7大养生益处远胜商业补品鱼，放在盐水里浸泡2小时，也能够去掉土腥味。3、鲤鱼背上两边有两条白筋，这是制造特殊腥气的东西，宰杀时注意把这两条白筋抽掉，做熟以后就没有腥气了。</性问题成考题湖南大学生赛场比拼性知识p>