长寿老人长寿的饮食秘诀介绍要长寿注意6个

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<p>　　水果美味又营养,它是人们生活饮食不可缺的一部分,那么,吃什么水果对眼睛好?眼疲劳吃什么水果呢?下面让我们一起来了解一下吧。</p>
<p>　　胃复安片：乘车前15～30分钟或餐前半小时吞服。服后减少头部运动，保持情绪愉快稳定。</p>
<p>　　11、多喝水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。</p>
<p>　　如果能在冲洗时加以按摩，效果则会更好。这种按摩主要集中在大腿内侧、下腹部和阴茎本身。因为这些部位有很多重要穴位，通过按摩可以增强阴茎神经和血管的活性。</p>
<p>　　男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。</p>
<p>　　盛夏季节，老人在外晨练时应该注意“两不坐”，以免“坐”得不当惹病教你如何看病不花冤枉钱上身。</p>
<p>　　没喝完的茶最易形成茶垢</p>
<p>　　400F</p>
<p>　　在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得乏力嗜睡是什么原因不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。这是女性健康养生最重要的要学着去尊重老人的意愿哦。</p>
<p>　　(2)、雪梨1～2个，黑豆30克。将梨洗净切片，加水适量，放入黑豆，用文火炖烂，熟后服食。适用于老年人肺炎肺肾亏虚者。</p>