春节家宴34道美味宴客菜谱推荐4

你好踏踏

<p>　　含锌的食物：牡蛎、牛肉、男人身体健康的五大软肋牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。</p>
<p>　　大蒜，还可以巧治风寒湿气引起的关节炎。</p>
<p>　　另外，冬季是阳气内伏的季节，而手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。</p>
<p>　　金桔的禁忌∶吃金桔前后一小时忌喝牛奶，因牛奶中含有的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难受；饭前或空腹时也不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感；喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。</p>
<p>　　有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收肠系膜淋巴结炎症状100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外麦片苹果粥的做法，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。</p>
<p>　　美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。</p>
<p>　　车前粳米粥：</p>
<p>　　炒土豆丝：土豆丝切得非常细，会导致许多营养流失。而且一般人在炒土豆丝前还会用水泡，有的甚至先焯再用凉水冲，这些做法都会使其中丰富的维生素C和钾、镁等无机盐大量溶于水中而损失。而且这样炒的土豆丝因为断面多，表面积增大，还会吸收更多的油脂。早放醋，不但增加口感，还能提高蛋白质、钙和维生素C等营养素的吸收率。晚放盐，一来盐会让土豆丝变软，二来会增加维生素C的损失。如果盐放得过早，还会增加钠的摄入。</p>
<p>　　实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。</p>
<p>　　我想我们经常在烧自来水的时候，都会发现瓶底会出现一些水垢，有人说这些水垢对身体有危害，这是真的吗?日常我们该如何喝水健康呢?下面帮大家解疑，告诉大家自来水水垢对健康危害大小有多少，并推荐一些健康喝水方法。</p>