偷空练就完美身材

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<p>　　芦笋鸡丝汤</p>
<p>　　3.人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流盘点夏季9种食物不能进冰箱失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。</p>
<p>　　5、甘蔗</p>
<p>　　2、益生菌酸奶</p>
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<p>　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。</p>
<晚上喝牛奶不宜空腹喝对牛奶很重要小编盘点p>　　第一，选择新鲜的、活的螃蟹，不吃生蟹、醉蟹。螃蟹是杂食动物，甚至还吃其他动物的尸体或腐殖质，它的体表、鳃及胃肠道中布满了各种细菌、污泥，甚至还可能有寄生虫。所以在吃螃蟹前一定要刷洗干净，不要吃鳃、肠等内脏，而且必须蒸熟煮透后再吃。</p>
<p>　　推荐指数：****</p>
<p>　　(2)将所有材料放进你不知道的香蕉保健功效锅中，加入适量清水，煮成粥。</p>
<p>　　夏季贪凉，喝凉啤酒当心心脏受损。炎炎夏日来杯冰镇啤酒，对于男士们来说可以说是比较爽的一件事情，可是专家提醒：经常大量喝冰镇啤酒的人，体内累积的酒精会使心肌组织出现脂肪细胞浸润，心肌功能减弱，引起心跳过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。</p>