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标题: 疲劳与放松介绍几个睡前放松的小方法 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2022-8-15 10:26
标题: 疲劳与放松介绍几个睡前放松的小方法
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　　很多人都半煎煮金龙鱼知道全谷物不会导致人体发胖。然而意料之外的是，米饭和意大利面在凉透之后，也富含抗性淀粉，不会让人发胖。当然，若要配上油腻的菜品或咖喱时，就得另当别论了。
　　需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，既不能多吃，还需要搭配细粮，营养才更好吸收。
　　适当限制糖类。有些人有嗜糖的习惯，或者饭量大的习惯，到中年以后要加以限制。因为吃糖过多，不仅容易肥胖，而且由于中年后胰腺功能减退，如食含糖食物过多，就会增加胰腺的负担，易引起糖尿病。因而除日常供应的碳水美国疾控中心突发事件后心理急救指南化合物外，不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类，自感食量不足是，可增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜，这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食，还可促进胃酸分泌，可使症状加重。
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　　一年一度的传统佳节端午节，一个充满故事的节日。从农历节气看，端午正值仲夏前后，是一年中阳气至盛的时候。气温升高，湿热天较多，此时正是义乌民间常说的“五毒”(蝎、蛇、蜈蚣等)较易出没的时节，也是疾病高发时期。从古至今，端午节时老百姓都会在家门前挂艾叶、饮雄黄酒、佩戴中药香囊等，很多人这么做的时候可能并没有想过，这些沿袭了千百年的传统习俗有什么奥妙？其实，这里面包含了许多“神奇的元素”。
　　有很多人吃不惯苦瓜的苦味，其实苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
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　　夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果女性养好胃早餐吃这些能及时喝上1碗红糖姜汤，将有助于驱寒解热，或用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到同样的疗效。但是对于风热感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，那就如同火上浇油，适得其反。所以治疗感冒，必须要辨证论治，切不可一概采取“姜汤捂汗”的办法。

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