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标题: 青年人也要预防脑血栓的侵袭 [打印本页]

作者: 你好各位 时间: 2022-8-15 09:17
标题: 青年人也要预防脑血栓的侵袭
　　从广义上讲，清淡饮食还包括少吃精加工和含糖高的食品。糖尿病患者及肥胖人群应多吃些富含膳食纤维、血糖生成指数低的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、玉米、高粱米等，以及由它们做成的食物。这些食物具有饱腹感强、延缓葡萄糖吸收、通便、减肥、降脂等功效。
　　补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤
　　特别是深色的浆果，如黑莓、蓝莓和樱桃都富含可以提高记忆的花青素和其他其他黄酮类化合物。吃一些浆果零食，将其混入麦片中，或烤成一个富含吃花生的好处和坏处抗氧化剂的甜点，都是很好的选择，有助于帮助提高记忆力。
　　中午一定要吃得饱，但不是过于饱，要以清淡的食物为主，中午不吃饱，晚上就容易吃得狼吞虎咽。
　　用陈皮可以给羊肉去膻，再搭配姜和葱，在羊肉焯水时一起放到水中炖煮。缺牙老人保健五大要点如果是要卤制羊肉，可以选择香料去腥法，选用花椒、桂皮和孜然等，能够给羊肉去腥。
　　冬季吃藕开胃清热滋补养性
　　色斑清晨一杯凉白开。长期食棕榈油对健康很不利很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
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　　功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

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