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标题: 推介六种最健康的油 [打印本页]

作者: 你好各位 时间: 2022-8-15 05:32
标题: 推介六种最健康的油
　　2.将泡发的黑木耳与5～10片生姜共放于茶杯中，冲入沸水，凉后当茶饮用。
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　　(6,070)
　　制作方法：
　　包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
　　2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
　　食欲的产生有多种原因。科学家相信这与进化、心理因素(压力、悲伤等)和真正对食物的需求有关。“人们必须要了解，对食物的欲望并不单纯由饥饿引起。”利兹大学心理学及行为科学教授安德鲁·希尔这样诠释食欲。
　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲冬天喝茶有讲究因色而异各不同子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。
　　“去除不利于睡眠的因素，恢复安定睡眠的环境，春节期间熬夜、打麻将、吸烟、喝酒较多的，现在应该少打麻将、少熬夜、减少烟酒；在外地旅游的睡眠环境不好、劳累的，要及时回到家里调整。卧室里灯光要柔和，应选择安静的冷色调，而不是艳丽活泼的颜色。”李海聪说，“饮食方面，要避免辛辣、油腻的食品，避免酒、可乐、咖啡、浓茶等影响睡眠的饮品，至于睡老人健康饮食防治便秘有妙招前喝牛奶有助于睡眠的说法，即便有作用，也是非常微弱的。节后要相对清淡饮食，多食蔬果。”
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