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标题: 男女身上这处千万别给对方碰 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2022-8-15 03:26
标题: 男女身上这处千万别给对方碰
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　　肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时。散步时可适当走快些，使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。
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　　需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物，如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时，可以摄取营养补充剂。
　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

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