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标题: 厨艺小秘诀之用蕃石榴叶搓洗可去除猪肚异味 [打印本页]

作者: 你好各位 时间: 2022-8-15 02:08
标题: 厨艺小秘诀之用蕃石榴叶搓洗可去除猪肚异味
　　抗斑指数：★★★★
　　空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
　　不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。
　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
　　除此之外，维生素也要特别注意补充。维生素A可调节视膜感光物质——视紫质的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素A存在于动物肝脏、奶类、蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳，并有增强机体抵抗力的作吃豇豆有哪些好处健脾补肾0用，所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照，还应补充维生素D，富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类和奶类。
　　上班族午睡最好能睡在床上或沙发、躺椅上,采取平躺仰卧或侧卧位,饭后20分钟至半小时以后再休息。午睡时间以15分钟至30分钟为宜,最长不要超过1个小时。时间太长,人体容易进入深度睡眠,下午醒来后反倒头脑昏沉,影响工作。没有条件躺着午睡的上班族,可以在办公室准备U形枕,午睡时套在脖子上,它被封为蔬菜皇后却没几个人知道怎么吃让颈椎处于一种比较自然运动有讲究锻炼方式别从一而终的状态,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着闭目休息。短时间趴在桌上睡时,最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下。
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