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标题: 跑步健身5个须知道 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2022-8-15 01:00
标题: 跑步健身5个须知道
　　喝汤应该是在饭前还是饭后？一般人饭前喝点汤，可促进胃液分泌，帮助消化吸收，但有浅表性胃赶紧收藏能治感冒的8个食疗方炎的人应饭后喝，以免加重症状。
　　“我经常看到患者无意中让他们肚子症状更糟的是,“以马内利博士说。
　　经常有父母给孩子夹菜，让孩子多吃菜，少吃饭，认为蔬菜营养高。
　　做法：莲藕洗净、去节、切段；鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐。此量可供3—4人用，莲藕、鲤鱼可捞起佐餐用。
　　（据《健康文摘报》）
　　薏仁煲猪脚汤
　　甘薯解酒
　　俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。
　　血豆腐中含有丰富的血红素铁，对于缺铁引起的贫血有较好的作用。食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在肉、禽、鱼、动物血中，吸收不受消化液或其他食物因素影响，吸收率较高，约为25%。而非血红素铁必须先在胃酸作用下还原成亚铁离子才被吸收，而且吸收率受其他食物因素影响，如蔬菜、谷类、茶叶中的磷酸盐、植酸、单宁等，吸收率一般为3%常吃西红柿有什么好处~8%。非血红素铁主要存在于谷、豆、蔬菜、瓜果等植物性食物中。有的食物也能帮助铁的吸收，比如“肉、鱼、禽因子”、富含维生素C的食物等。因此，缺铁引起的贫血可以多吃一些含铁丰富且吸收率高的动物血、肝、肉、禽、鱼。
　　2、在这段时期，他狙击H7N9提高免疫力是关键可能会伴有身体方面的病痛，赶紧治疗。

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