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标题: 远离近视注意4大细节 [打印本页]

作者: dqwerggg 时间: 2022-8-14 22:08
标题: 远离近视注意4大细节
　　大部分鸡精的包装上都形象地画着一只肥鸡，或者写着用上等肥鸡制成、真正上等鸡肉制成。其实，它并不像我们想像的那样，主要是由鸡肉、鸡骨或其浓缩抽提物做成的天然调味品，它的主要成分就是味精(谷氨酸钠)和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，盐占到10%以上。另外还有糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。
　　老年人吃什么食物补钙一、蔬菜
　　7、改善贫血。浙江大学公共卫生学院王福俤教授团队在研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。
　　烧好的菜不马上吃，有人为节省时间，喜欢提前把菜烧好，然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实蔬菜中的维生素B1，在烧好后温热的过程中，可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%，若长到1小时，就会再损失20%，假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。
　　采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
　　勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。
　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。
　　研讨发现：水煮花生中能预防疾病发作的化学物质含量比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上。水煮花生保管了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、瘦削具有清楚作用。
　　“长期卧床或不运动，会促进骨吸收，减少骨合成。”杨德鸿指出，大量研究证明，适度的力学刺激，能有效促进骨合成，抑制骨吸收。因此，无论青少年、中年人或老年人，锻炼始终摆在首位。“而且，除了能够促进骨量的维持和增加，运动还能提高肌肉力量，提高肌体的平衡能力，防止跌倒，从而减少骨折风险。”
　　银杏叶的成分很复杂，含有内酯、黄酮、酚酸、氢氰酸及组胺等物质，内酯具有拮抗血小板活化因子、抑制血小板凝聚、抗血栓、扩张血管、增加血流量、增强记忆力、促进脑细胞代谢等作用，黄酮具有抗氧化活性、清除人体的自由基、改善心肌缺血、延长人体细胞的寿命等作用，由此可见银杏叶中的内酯和黄酮对人体是有益的，是银杏叶制剂中的有效成分，但这些成分水溶性较差，需经较长时间煎煮才能溶出，泡水是泡不出来的。与此相反，银杏叶中的白果酸、氢氰酸、组胺等物质均有不同程度的毒性，而这些物质却具有较高的水溶性，非常容易溶于水中，人体吸收后会给人体带来危害。如果氢氰治疗宝宝便秘的两款粥酸摄入过多，与体内红细胞中血色素结合，会阻碍呼吸的进行，使人呼吸困难、窒息、眩晕颈椎问题影响性功能，严重者每一天都是誕生日20121101还会有生命危险。

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