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标题: 初春养生饮食要注意五多五少 [打印本页]

作者: Aasdqwer 时间: 2022-8-14 18:47
标题: 初春养生饮食要注意五多五少
　　4、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军
　　圆白菜，学名甘蓝。是我们日常餐桌上会经常食用的一种蔬菜。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。
　　美国心脏协会最近提出新建议，男性(男性食品)糖分摄取上限为8匙，而女性(女性食品)为5匙。平时选择食品及饮品时应尽量选择选择低糖类型，低糖的定义为100克食品或100毫升饮品中糖分不超过5克。
　　点心（甜点）
　　对策：夏季孩吃冷饮要慎重切忌放纵以防不测旦出现腹痛、呕吐等症状应立即就医
<爱长痘痘的人要多吃3类食物p>　　营养红薯冬日暖食成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。其中，蛋白质含量应在18%-25%;脂肪可分为低脂型和高脂型，低脂型含量一般为≤14%，高脂型含量一般为14%-20%;碳水化合物含量一般为≤60%;维生素A一般应为≥1000IU/100g、维生素D为≥200IU/100g、维生素C为≥30mg/100g、钙为≥600mg/100g、铁为≥6mg/100g、锌为mg/100g。
　　两素是指维生素和纤维素。要适当喝些牛奶，多食米油炸食品油炸食品为垃圾食品之首7原因伤心糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。
　　2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
　　1.发烧忌喝茶

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