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标题: 湖北人质老师系代课老师 [打印本页]

作者: 你好踏踏 时间: 2022-8-14 17:25
标题: 湖北人质老师系代课老师
　　本方由当归、茯苓、白芍药、白术、柴胡、炙甘草组成为散，煨姜、薄娇颜如玉不是梦女人补血养颜吃什么荷水煎冲服。用于肝郁血虚所致之两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少;或见往来寒热;或月经不调，乳房作胀，舌淡红，脉弦而虚者。有疏肝解郁，健脾养血之功。「逍遥」，亦作「消摇」，优游自得貌。《诗经》有「河上乎逍遥」句;《庄子》有「逍遥于天地之间而心意自得」之说。王晋三曰：《庄子.逍遥游》注云『如阳动冰消，虽耗不竭其本，舟行水摇，虽动不伤于内』。譬之于医，消散其气郁，摇动其血郁，皆无伤乎正气也」。(《古方选注》)本方从四逆散衍化而来，为调和肝脾的常用方，服后可使肝气畅达，郁结消解，气血冲和，神情悦怡，故名之。本方加丹皮、山栀名「丹栀逍遥散」或「八味逍遥散」，适于肝郁化火之证;加生地或熟地名「黑逍遥散」，适于肝脾血虚之证。
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　　Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力。
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　　2、要有规律的生活习惯，保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
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　　3、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也枸杞子泡水有奇效补肾防脱生发效果好渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。

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