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标题: 美国广为流行的简易家庭健身法 [打印本页]

作者: dqwerggg    时间: 2022-8-14 16:09
标题: 美国广为流行的简易家庭健身法
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<p>  仰卧两头起练习方法:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l次,每次练习做组,每周锻炼次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。</p>
<p>  1、南北杏木瓜汤</p>
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<p>  (1)西拉红葡萄酒(Syrah)</p>
<p>  许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功,但成功的背后是健康的透支,随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康,无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。</p>
<p>  抑郁症分三级</p>




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